افضل انواع الشوربات للتخلص من الوزن الزائد تعد طريقة فعالة لخسارة الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم كما ان الشوربة الحارقة للدهون يمكن أن تكون الحل الذي تبحث عنه تعتبر الشوربة الحارقة للدهون ومن خلال مقالنا سنتعرف على افضل انواع الشوربات للتخلص من الوزن الزائد.
افضل انواع الشوربات للتخلص من الوزن الزائد
المكونات
- بصل مقطع.
- فصوص ثوم مفروم.
- حبات فلفل حار مفروم.
- كوسة مقطعة.
- جزر مقطعة.
- طماطم مقطعة.
- رأس ملفوف مقطع.
- 1.5 لتر مرق الدجاج أو الماء.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة عمل الشوربة
- يسخن البصل والثوم والفلفل الحار على نار متوسطة مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط طريا.
- يضاف الكوسة والجزر ويترك المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.
- ثم توضع الطماطم والملفوف ويترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
- نضع المرق الدجاج أو الماء ويترك الخليط على النار حتى يغلي.
- يخفض الحرارة ويترك المزيج يطهى لمدة 30 دقيقة حتى تصبح الخضروات طرية.
- يضاف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- ضرب المزيج في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعمًا.
- يمكن إضافة البطاطا أو الفاصوليا الحمراء إلى الشوربة لزيادة محتوى البروتين والألياف.
كيفية خسارة الوزن
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
- ممارسة الرياضة بانتظام والاستمرار فيها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- يجب تناول الكميات الكافية من الماء يوميًا لتحفيز عملية الأيض والتخلص من السموم في الجسم.
- تناول الأطعمة الجاهزة والمصنعة التي تحتوي على الدهون والسكريات والمواد الحافظة.
- يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وقليلة.
- الحصول على نوم كافٍ لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.